2. syyskuuta 2012

Tatamilla koko perheen voimin

Lauantai 1.9

BJJ 1h

Olimme koko perheen voimin @Letic Liikunta- ja kamppailukeskuksen tatamilla. Aluksi lämmittelin treenikaverin kanssa kevyesti rullaillen n. 15min. Lämmittelyn jälkeen oli annettava aamupäivän väliunilta heränneelle jälkikasvulle ravintoa, minkä jälkeen jatkoin kevyellä sparrilla mieheni kanssa. Kolme erää: yhteensä 45min, minkä lisäksi harjoittelimme guardin ohitusta.

Lopuksi venyttelin vielä 45 minuuttia.

Viime keväästä lähtien @Letic Liikunta- ja kamppailukeskuksessa on ollut mahdollisuus käydä ainoastaan tytöille ohjatuissa lajiharjoituksissa. Tytöille suunnatut lajiharjoitukset antavat ujoimmillekin tytöille mahdollisuuden tutustua brasilialaisen jujutsun maailmaan ilman pelkoa “päälle rynnivistä isoista möröistä”. Näissä harjoituksissa osallistujamäärä on huomattavasti pienempi kuin sekaharjoituksissa, minkä myötä tekniikoiden yksityiskohtainen opetteleminen onnistuu paremmin, kun ohjaajalla on riittävästi aikaa kaikille.

Tänä sunnuntaina minäkin osallistuin jälleen Tyttö BJJ:hin - ja kyllä, tytär oli menossa mukana tatamin laidalla!

Sunnuntai 2.9

BJJ 1h 30min

Tekniikkakertauksena kävin treenikaverini kanssa läpi erilaisia sweeppejä sekä siltauksia peruskurssilaisten opetellessa muita asioita. Otimme myös kolme neljän minuutin erää tekniikkasparria alta side controlista, mountista ja full guardista. Lopuksi yksi samanpituinen erä tavallista sparria. Hyvät tekniikankertaustreenit eivät ole koskaan pahitteeksi - taas tuli opittua/ sisäistettyä paremmin monta perusasiaa! :)

Om nom nom

Lajiharjoituksen jälkeen maistui yläpuolella olevan kuvan mukainen ateria: uunissa paahdettuja kasviksia (porkkanaa, kesäkurpitsaa, tomaattia, sipulia sekä kokonaisia valkosipulinkynsiä pyöriteltynä oliiviöljyssä ja yrteissä), naudan jauhelihaa (17%) ja manteleita.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.