27. syyskuuta 2012

Voimaharjoittelua

Torstai 27.9

Voimaharjoitus 1h
Venyttely 1h

A. Tempausveto 7 x 4 40kg
B. Etukyykky tangolla 1 x 5, 5, 5, 4 45kg
C1. Reidenkoukistus maaten 1 x 8 35 kg, 1 x 8, 7, 8 40kg
C2. Selän ojennus 45 -asteen penkissä 1 x 10, 7, 8, 8 10kg
D. Pohkeet seisten, tangolla 4 x 10 50kg (Jalkaterät sarjoissa ulos-, keskelle-, sisäänpäin etc.)

Etukyykkyä

Etukyykky onnistui tänä aamuna paremmin kuin edellisellä kerralla, mutta tempausvedon kanssa oli pieniä ongelmia oteleveyden löytämisen kanssa. Pohkeita treenasin poikkeuksellisesti tangon kanssa, koska huomasin, että sillä saan paremman tuntuman oikeaan osoitteeseen - näin siis jatkossakin!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.