7. helmikuuta 2013

Keho balanssiin

Keskiviikkoiltana olin tosiaan ensimmäistä kertaa uudella kuntosalillani Lahden keskustassa. Vielä en päässyt korkkaamaan kuntosalia vaan olin hellimässä kroppaani BodyBalance -tunnilla, mikä teki älyttömän hyvää levossa olleelle keholleni.

Tänä iltana pääsin vihdoinkin testaamaan kuntosalin in action. Lepopäivät levättyäni sekä vatsataudin selätettyäni treeni kulki todella hyvin. Ai että, rakastan liikuntaa!  Olin suunnitellut tekeväni ½ volyymin treenin, mutta katinkontit, täyttä höyryä eteenpäin kerta hyvältä tuntuupi. Maastavedossa ennätykset paukkuivat, mikä sai hymyn huulille ja koko lopputreenikin meni hyvällä flow'lla.

A. Maastaveto 1 x 4 60kg, 2 x 4 70kg, 2 x 4 75kg
B1. Lattiapunnerrus käsipainoilla (räjähtävä työntö, hidas alaslasku) 5 x 3 12kg/ käsi
B2. Ylätalja 4 x 3 50kg
C1. Facepull taljassa 4 x 3
C2. Vatsalihakset 4 x 18

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.