20. helmikuuta 2013

Cheat day -unelmia

Tiistaiaamuna kävin tekemässä todella kevyen treenin tatamilla. Kokeilin muutamaa päässäni pyörinyttä ohitusta, mitkä sain onnistumaan ensiyrittämällä. Toivottavasti ottavat onnistuakseen myös tulevissa otteluissa lauantaina! Olin suunnitellut, että treenaisin vielä tänä aamunakin, mutta tulin siihen tulokseen, että lepään ja keskityn kehonhuoltoon.

Uunilohi kera pinjansiemenien 
Vietyäni tytön päiväkotiin tein pienen kävelylenkin raikkaassa talvisäässä. Ihanaa, kun aamuisin on niin valoisaa - kevät saapuu vähitellen! Hain kaupasta lohifileen, minkä paistoin uunissa yhdessä porkkanoiden, punasipulin sekä pinjansiemenien kanssa. Jatkoin rauhallista aamuani lämmittämällä saunan, missä viihdyinkin hyvän tovin ihan vain olostani nauttien. Keskityin vain olemaan tässä hetkessä hengittämään syvään, rentoutumaan.

Saunottuani tein herkullisen suklaa-vadelmasmoothien, minkä nautin samanaikaisesti, kun venyttelin olohuoneen lattialla. Käytin smoothien valmistukseen suklaanmakuista heraproteiinia, maca- ja lucumajauhetta, manteleita, vadelmia, nestemäistä vaniljaa ja pellavansiemenrouhetta kuidunsaannin turvaamiseksi.

Kilpailuiden alla ruokavaliooni on lisätty maltillisesti hiilihydraatteja. Aluksi kärsin lievästä turvotuksesta, mutta päivän jälkeen olo normalisoitui ja ylimääräisistä hiilareista sai lisäpuhtia viimeisiin treeneihin. Paino on edelleen 61-62 kilon välillä, mutta se riittää lauantaita varten.
Suklaa-vadelmasmoothie kookoshipuilla

Kilpailuiden jälkeen olen päättänyt pitää cheat dayn, koska edellisestä on pari viikkoa aikaa. Tällä hetkellä suurin ruokahimoni on Ben & Jerry's sekä Makuunin irtokarkit. Samanaikaisesti haaveilen myös poikkeuksellisesti suuresta hampurilaisesta ranskanperunoiden kera eek, mitä minun ei todellakaan tee normaalisti mieli koskaan! Uskomatonta kuinka sanat: "Et saa syödä" saavat aikaan ennenkuulumattomia himoja.

Tänään olisi ollut ihana mennä vielä BodyBalance -tunnille hellimään kroppaa, mutta perheenäidinkin on välillä tehtävä osansa, jotta pöytään saadaan lihhoo.

Tulen kirjoittamaan vielä fiiliksiäni ennen ensimmäisiä kilpailuitani - stay tuned! Ihanaa päivää kaikille treeniblogini lukijoille.

2 kommenttia:

  1. Ei ole ikinä tullut mieleenkään yhdistää loheen punasipulia ja pinjansiemeniä, mutta sehän kuulostaa todella hyvältä.:D
    Isot tsempit viimeisiin päiviin ennen kisoja!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se oli todella hyvää! Kalan sekä vihanneksien päälle karkeaa ruususuolaa, vihanneksille vielä oliiviöljyhuntu päälle niin voi pojat. ;-)

      Poista

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.