7. heinäkuuta 2014

Raskauden (k)ilot

Toisen raskauden aikana kerrytin elopainoani n. 14 kiloa, mikä on vain kaksi kiloa vähemmän mitä esikoisen odotusaikana. Olin kuitenkin fyysisesti huomattavasti paremmassa kunnossa läpi tämän toisen raskauden, ettei kiloilla ole niin väliä. Tämän lisäksi tiedän syöneeni terveellisemmin kuin ensimmäisellä kierroksella sekä harrastaneeni liikuntaa rutkasti enemmän.  :-)

Synnytyksestä on kulunut vasta kaksi viikkoa enkä ole toipumiseltani pystynyt harrastamaan liikuntaa - tähän mennessä olen tehnyt vain kolme melko lyhyttä vaunulenkkiä! Olen kuitenkin pyrkinyt syömään mahdollisimman terveellisesti, vaikka myönnettäköön, että käteni on käynyt myös irtokarkkipussilla sekä lusikoinut puolikkaan Ben & Jerry'sin kitusiini. Syömilläni perinteisillä herkuilla en ole kuitenkaan korvannut yhtään ateriaa vaan olen syönyt ne täysin extrana (sekä tuntematta hetkeäkään morkkista - edistystä! ). ;-)

[caption id="attachment_421" align="aligncenter" width="800"]Salaattia, riisiä sekä tulisesti maustettua broileria Salaattia, riisiä sekä tulisesti maustettua broileria[/caption]

Pyrin (täys)imettämään poikaani mielellään kuuden kuukauden ikäiseksi enkö sen vuoksi aio laihduttaa tarkoituksen mukaisesti. Jos paino tippuu syömällä terveellisesti, monipuolisesti, riittävästi sekä ennen kaikkea ilman tarkoituksenmukaista/ suunniteltua dieettiä, that's great. Käyn kerran viikossa vaa'alla, minkä lisäksi otan muutamat ympärysmitat varmistaakseni, etten ainakaan ala kerryttämään painoa, koska imettäessä energiantarve kasvaa -tekosyyhyn turvautuen. :-D

Painonpudotus sekä ympärysmitat 2 viikkoa synnytyksestä

Paino: -11,6kg
Reisi: -2cm
Lantio: -2cm
Vyötärö, navan kohdalta: -7cm
Vyötärö, rinnan alapuolelta: -1cm
Rinnanympärys: -2cm
Käsivarsi: -3cm

Painonpudotusta tärkeämpää on, että kuopuksemme saa riittävästi ravintoa, eli rintamaitoani, mihin nimenomaan vaikuttaa syömäni ravinto. Uskon, että ennen raskautta käyttämäni vaatteetkin alkavat pian mahtua/ istua paremmin päälle kunhan vain pidän kiinni edellä mainitsemistani seikoista. Kyllähän ne Dr. Denimin pillifarkut menivät päälleni, mutta eiväthän nuo kauniilta näyttäneet, kun venynyt nahka (=pläski) tursusi vyötärön yli.  :oops: No kaikki aikanaan, kuten nuo farkut - toistaiseksi on tyydyttävä legginseihin tai muihin ve-ny-viin materiaaleihin asuvalinnoissa. Onneksi kotona ei ole kukaan katsomassa kuinka muodikkaalta aina näytänkään. :-D

Oikenlaisen ravinnon tukena käytän yhteistyökumppanini Solgar Nordicin laadukkaita vitamiineja ja heraproteiinijauheita. Päivittäisessä käytössä minulla on n. 10 tuotetta, mistä voisin kirjoittaa teille myöhemmin hieman tarkemmin.  ;-) Tällä viikolla sain kauan odotettua täydennystä lisäravinnevarastoihini, kun lähettipoitsu toi paketillisen Solgarin tuotteita kotiovelleni - kiitos Christian sekä Solgar Nordic! 

[caption id="attachment_1146" align="aligncenter" width="800"] Eniten käytössä olevat tuotteet[/caption]

Pieni liikuntakärpänen on puraissut minua hyvin edistyneen toipumisen sivuvaikutuksena, mutta vielä minulla ei ole polttava kiire päästä tatamille. Tottakai, painiminen kutkuttelee mielessäni päivittäin, mutta vielä on maltettava mielensä. Jos toipuminen nimittäin ottaisi takapakkia liian aikaisin aloitetun liikunnan vuoksi, vi**tuksen määrä ei varmasti olisi edes sanoin kuvailtavissa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.